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最新信用貸款利率-車貸房貸-利率試算免費諮詢比較資訊總整理
 
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熱點新知搶先報

 

內容簡介

.是否覺得上了年紀,記憶力就愈來愈差?
.求學時能輕易背好課文或單字,現在卻每記必忘?
.上司交代的事務,總是會遺漏一、兩件?

  其實,記憶有其架構與規則,從日常生活中的刷牙洗臉小事到學習、工作等,都與「記憶」有關。我們的大腦是需要持續鍛鍊的精密器官,透過理解記憶的構造或是自己記憶時的缺點,可以獲得更正確的記憶能力,延長記憶的有效期限。增進記憶力,不但能加強會話能力、表現能力、學習能力、想像能力,讓工作更順利,效率也能有效提升!

本書特色

★最貼近人體與生理機制的提升記憶法!
★輕鬆增進人生與工作的效率!只要加強記憶力,會話能力、表現能力、學習能力、想像能力,甚至工作能力也能一併有效改善。
★一舉突破記憶弱點!以科學理論為基礎的有趣測驗,讓你瞬間洞悉自己的記憶能力。

作者簡介

土田隆

  1958年出生於日本東京。東邦大學醫學系畢業後,即就職於東邦大學附屬大森醫院腦神經外科,主要醫療領域在腦神經外科、文明病、肥胖、運動醫學、溫泉醫學、生理醫學。現為日本磯子中央腦神經外科醫院副院長、早稻田速記醫療福利專門學校講師,以及日本體育協會公認的運動醫學醫師。

目錄

第一章 記憶上的弱點就是工作的弱點

由記憶支撐的日常生活
瞭解自己工作上的弱點,先做個記憶測驗
記憶測驗
答錯的問題就是你的記憶弱點
從一張照片與問題就能得知記憶弱點
何謂記憶弱點
【專欄】 腦的構造1

第二章 認識記憶的架構

記憶的流程
記憶的類型
身體記憶忘不了
能以語言表現的記憶
經驗所累積的記憶
經學習而來的記憶
記憶也有有效期限
記憶的發展過程
大腦邊緣系統與海馬體
記憶迴路
模糊的記憶
記憶與計算機
腦的硬碟
【專欄】 腦的構造2

第三章 記憶力與工作的緊密關係

記憶的本質
先記住再想起,就是記憶力
大師級的手藝
將記憶串連收好
有興趣的事都能輕鬆想起
短期記憶到長期記憶
鍛鍊「記起」的能力
記憶的開關閥門
整理過的記憶
記憶何時會消失呢?
【專欄】 腦的構造3

第四章 強化會話、溝通的能力

工作記憶是單次保管場之一
問題1
工作記憶是單次保管場之二
問題2
在日常生活中鍛鍊會話能力的技巧
【專欄】 腦的構造4

第五章 強化記憶的附著度

問題1
短期記憶會在短時間內消失
問題2
在日常生活中訓練「記得久」的技巧
【專欄】 腦的構造5

第六章 強化企畫能力、待人能力

記不住初見面的人的臉與名字的原因之一
問題1
記不住初見面的人的臉與名字的原因之二
看過一次的長相其實不會忘記
不一致的名字與長相
問題2
問題3
在日常生活中記住他人長相的技巧
【專欄】 腦的構造6

第七章 強化活用經驗的能力

喚出過去發生的事與經驗之一
問題1
喚出過去發生的事與經驗之一
語言是記憶的基本
語言中樞與右腦的刺激
問題2
在日常生活中活用經驗的技巧
【專欄】 腦的構造7

 

詳細資料

  • ISBN:9789574505524
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.6 x 18 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

內容連載

〈序〉訓練記憶力,生活好愜意

記憶,也就是以腦袋記住事物,其實相當困難。

回顧人生,每個人在記住事物時總是吃了不少苦頭。人類日常的行為都是以某種形式記憶後,才懂得如何重複動作。

不需任何知識就能順利進行的,唯有本能行為。也就是說,除了睡覺、吃飯、繁衍後代以外,其他行為都是出生後才開始記住與實行。

使用悠遊卡通過扣款機、乘坐慣常坐的車、打卡後回到位置上、確認有無電子郵件、影印開會的文件……

正因清楚記憶住,每天才能毫無障礙地完成工作。

這麼說來,記憶似乎並非困難之事。不過,像是記住工作流程、記住用 Excel 做表格的方法、記住交換過名片的人,對方的公司名稱、姓名與臉孔之類的事,讓多數人認為「記憶」是痛苦的考驗。

為什麼日常行為能自然地記住,在不知不覺中學會,愈是要用心記住的東西,卻愈是記不住?

然而,工作時無法以「記不住」推託,即使記不住,工作還是得完成,這是非常重要的問題。

記憶是有架構與規則的。

不論是日常生活自然學會的事物,還是經過努力才學會的,其實都與「記憶」有關。

只要了解記憶的構造或記憶時的弱點,而獲得更正確的記憶能力,那麼工作必定能更順利,效率也一定能提升。

記憶的種類各形各色,有簡單就能記住與費盡心思也記不住的事物。只要克服弱點,就能嘗到成功的果實。

《全方位記憶王》的主旨是解釋記憶的架構與種類,讓各位克服記憶的弱點,繼而訓練工作時所需的記憶能力。

希望覺得自己記憶力不好,或是覺得最近記憶力愈來愈差的人,能透過本書,對自己的記憶能力產生自信,並發現新的自己。
 

 

 

 

... 北宋和南宋的疆域 一個人,相對於一段歷史,或者一個王朝的興衰往往微不足道,但陸秀夫似乎不同:741年前的今天,當他背上那個孩童,在崖山海面上縱身一躍,這個瞬間即被定格。他沒有改變王朝的命運,但這驚人一跳,卻刺痛了華夏文明的神經! 宋亡三傑 公元1256年,離南宋王朝壽終正寢還有20餘年。 這一年殿試金榜,誕生了宋末兩位足以光耀千古的民族英雄:文天祥、陸秀夫。 文天祥身材偉岸,據說達到了1.80米,惜字如金的《宋史》這樣描述他:「體貌豐偉,美皙如玉,秀眉長目,顧盼燁然。」翻譯過來,就是說文天祥相貌堂堂,身材魁偉,皮膚白美如玉,眉清目秀,觀物炯炯有神。 這樣的帥哥,在那個時代必是老少通吃,他富有磁性和滄桑感的一顰一笑曾迷倒過當時的無數蘿莉御姐。放在當下,大致相當於影帝級的周潤發或陳道明。中國古代,除了潘安,很少有人僅僅因為外貌而留名青史。 所謂顏值越高,責任越大。文天祥的成名也絕僅非貌美。他的錦繡文章,亦是萬里無一。 ... 文天祥《木雞集序卷》 紙本 草書 24.5×96.5cm 遼寧省博物館藏 受嗜書如命的父親影響,文天祥給自己取了一個寓意豐富的外號:文山。人如其名,學霸少年文天祥很快迎來了人生中第一個顛峰:1256年的殿試,文天祥自己定題「法天不息」(連老天都勤倦不息,更何況是天子),並一舉高中狀元。年紀輕輕就高中狀元,這已經不是祖墳冒青煙的事情了,簡直就是「我命由我不由天」。 和文天祥同歲的陸秀夫亦是人中龍鳳,陸學霸生於宋元戰爭的前線——楚州鹽城(今江蘇建湖)。自幼心懷大志,遠近聞名。長大以後,陸秀夫更是滿腹經綸、才華橫溢,又相當低調、謹慎持重,從不顯山露水,但做起事來乾淨利落。考上進士後被鎮守淮南的宋末名將——李庭芝慕名招入麾下,從此開始了仕途,深受器重。但是一直遠離軍隊、前線,未能親上戰場。 南宋末年戰亂紛爭的半個多世紀,湧現出了一批可歌可泣的人物。除了文官出身的文天祥和陸秀夫,還有一個人物不應該忘記——張世傑。 張世傑出生於金境內的范陽(今河北涿州),與滅宋的漢將張弘范同宗同族,是張弘范的族兄。無地位無財富,只有一身武藝,他傾盡一生為南宋最後的血脈浴血奮戰,卻最終孤柱難支,英勇殉國,可謂盪氣迴腸。 ... 宋亡三傑:張世傑、陸秀夫、文天祥 一路向南 1272年,襄陽城破,南宋失去最後一道屏障。朝廷陷入從未有過的慌亂,臨安城爆發跑路潮。狀元出身的左丞相留夢炎(後為元朝禮部尚書)第一個叛逃。右丞相陳宜中聽說元軍伯顏要他去談判,擔心被拘,連夜逃亡溫州。短短數天之後,上朝的文官只剩六人。 1275年,時任贛州知州的文天祥散盡家財作為軍費,迅速召集了一支上萬人的部隊積極抗元,開始了顛沛流離的抗元之戰。 還是這一年,邊防緊急,李庭芝的幕僚大多逃走了,只有陸秀夫幾個人沒有離開。李庭芝向朝廷舉薦陸秀夫,因此他被任為司農寺丞,屢次升遷,直到任為宗正少卿兼代理起居舍人,一路追隨朝廷南下。在漂泊不定的南宋朝廷,陸秀夫既要籌措軍旅,又要調集工役,而且但凡有什麼需要寫的,也都由他親自動手。 ... 元朝滅南宋路線圖 1276年初,臨安淪陷,南宋朝廷土崩瓦解。益王趙昰(shì)和廣王趙昺(bǐng),在母親楊淑妃的帶領下,逃出都城,到達溫州。大臣陸秀夫派人招來了躲藏於此的陳宜中,大將張世傑也率兵從定海前來會合。五月一日,趙昰在福州即位,是為端宗,改元景炎。陳宜中被任命為左丞相兼樞密使,張世傑為樞密副使,陸秀夫為簽書樞密院事。 是年十一月,元軍逼近福州,此時福州有正規軍17萬,民兵30萬,淮兵萬人,足可一戰,但由於主持朝政的陳宜中膽小怕事,因此小朝廷立足未穩,就又開始了逃亡。離開福州之後,小朝廷只能四處流亡,輾轉泉州、潮州、惠州等地。景炎三年(1278)春,來到雷州附近。 ... 南宋帝室雕塑 1278年,忽必烈派兵圍剿「海上朝廷」,陳宜中再次逃跑。趙昰被颱風卷下海,年過七旬的禮部尚書江萬載毫不猶豫地跳入海中,他拚命將趙昰托出海面,自己卻因為力竭而淹死。一個月後,10歲的趙昰因驚嚇而死。 當年十二月,由於叛徒出賣,文天祥兵敗被俘。隨後被押至潮陽,見張弘范時,左右官員都命他行跪拜之禮,文天祥拒絕跪拜,張弘范於是以賓客的禮節接見他,同他一起入崖山,要他寫信招降張世傑。文天祥說:「我不能保衛父母,還教別人叛離父母,可以嗎?」 後因多次強迫索要書信,於是,寫了《過零丁洋》詩給他們。這首詩的尾句說:「人生自古誰無死,留取丹心照汗青。」 此時的南宋朝廷陸秀夫成了唯一的主心骨,臨危受命擔任左丞相,並擁立趙昰的弟弟衛王趙昺為新帝。與太傅張世傑支撐危局,挽狂瀾於既倒。隨後十多萬南宋軍民重整旗鼓,移崖山(今廣東江門市崖山鎮)。 ... 王西京 《文天祥》 最後的崖山 崖山這兩個字,有著700多年的悲壯歷史。是一個被無數人冠以歷史轉折點意義的地標。只要在百度中輸入「崖山」二字,必然會出現「崖山之後無中國」一類的關鍵詞。一個沿海的小村落,緣何成為四千年國度的終結點,這其中定有一番值得探究的秘密。 亡宋者非蒙古人,而是北方漢人張弘范。 1279年正月,張弘范兵至崖山。這是宋朝末年宋朝軍隊與元軍的最後一次戰役,這場戰爭標誌著南宋的滅亡。 史料記載,崖山海戰中,參戰南宋軍民20餘萬,元軍2萬,且南宋水師擁有大小戰船1000餘艘,而元軍戰船不超過500艘,無論是兵力還是戰船數量,南宋都占據絕對優勢。對戰的兩方,一方為海戰經驗豐富的水師,一方為以騎兵作戰為主的陸軍。但最終為何還是宋軍潰敗呢? ... 崖山海戰示意圖 這一方面與元軍採取的戰術有關。一方面與宋軍將領張世傑的錯誤決定關係重大。 登陸崖山之初,張世傑的部下就建議先占領崖山的入海口,進可攻退可守。但或許是厭倦了不斷的逃亡,張世傑並未同意這個提議,反而決定在此與元軍背水一戰。正是這個錯誤的決定,讓南宋軍隊在戰爭中陷入了腹背受敵的困境。 戰事起,張世傑又犯了此戰的第二個錯誤:他命令部下用鐵索把大小戰船連成一片,四周築起木柵樓棚,形成一座龐大的水上堡壘。如此一來,擁有優勢的宋軍將進攻的主動權白白讓給了元軍。後來,元軍封鎖海灣,切斷柴草、淡水等補給。 43歲的陸秀夫見無法突圍,轉身對年僅七歲的懷宗(趙昺)說:「國事至此,陛下當為國死,德佑皇帝辱已甚,陛下不可再辱。」不等懷宗回話,陸秀夫背著皇帝,縱身跳入冰冷的海水之中…… 1279年3月19日,是中國歷史上黑暗的一天,綿延數千年的漢族政權首次被徹底擊潰,十餘萬軍民跳海赴死,宋室覆亡。 數日後,突圍出去的張世傑得知噩耗,他嚎啕痛哭:一君身亡,復立一軍,如今又亡,大宋從此再無君可立。哭罷也墮海而死。 元將張弘范命人在崖山巖壁上雕刻了「鎮國大將軍張弘范滅宋於此」十二個大字。 對於戰後的崖山,蒙元丞相脫脫記錄:「越七日,屍浮海上者十萬餘人。」 崖山戰後,元軍置酒犒軍,張弘范說:「丞相(文天祥)忠孝都盡到,若能改變態度像侍奉宋朝那樣侍奉大元皇上,將不失相位。」 文天祥淚曰:「國亡不能救,為臣子,死有餘罪,怎敢懷有二心茍且偷生?」四年後,被蒙元囚禁三年而不降的文天祥被殺,臨刑前望向南方痛哭跪拜。 ... 南宋孝宗 趙眘 《後赤壁賦》 畫芯 絹本 125×26.8cm 崖山之後無中華? 漢唐武勝,宋朝文旺。中國文化發展到宋朝達到了歷史的巔峰。 著名史學家陳寅恪先生在自己的著作中說:「宋文化是華夏民族文化的最高成就,宋文化是今後文化發展的指南,我國民族文化的更新,必將走上『宋代學術之復興』,或『新宋學』之建立的道路。華夏民族之文化歷數千載之演進,造極於天水一朝。」 然而,崖山海戰的失敗,使得中國獨立發展的進程被打斷。隨著蒙元最終統一整個中國,中國第一次整體被北方遊牧民族所征服,一脈相承的數千年的中華文明斷層。中國古代高度發達的經濟、文化、科技、科舉與世族相結合的官僚制度、先進的政治制度(皇權已經開始受限)等都被打斷。中國文化巔峰的時代,隨著宋朝的滅亡而逐漸凋殘。 有人認為,崖山海戰標誌著古典意義華夏文明的衰敗與隕落,有「崖山之後無中華」這一說法。 這個說法不是沒有道理,但是太過片面。誠然,元朝的統治確實使得中華文明產生倒退,但其對中華民族注入的多元性,以及對我國多民族國家的形成也產生了積極的影響。而且,沒有一種文明是單獨發展的,它總會在歷史的發展中不斷融合更新。五千年來,中華民族、華夏文明的發展正是如此。 ... 《二月六日,海上大戰,國事不濟,孤臣天祥,坐北舟中,向南慟哭,為之詩》 文天祥 長平一坑四十萬,秦人歡欣趙人怨。 大風揚沙水不流,為楚者樂為漢愁。 兵家勝負常不一,紛紛干戈何時畢。 必有天吏將明威,不嗜殺人能一之。 我生之初尚無疚,我生之後遭陽九。 厥角稽首並二州,正氣掃地山河羞。 身為大臣義當死,城下師盟愧牛耳。 間關歸國洗日光,白麻重宣不敢當。 出師三年勞且苦,咫尺長安不得睹。 非無虓虎士如林,一日不戈為人擒。 樓船千艘下天角,兩雄相遭爭奮搏。 古來何代無戰爭,未有鋒蝟交滄溟。 游兵日來復日往,相持一月為鷸蚌。 南人志欲扶崑崙,北人氣欲黃河吞。 一朝天昏風雨惡,炮火雷飛箭星落。 誰雌誰雄頃刻分,流屍漂血洋水渾。 昨朝南船滿崖海,今朝只有北船在。 昨夜兩邊桴鼓鳴,今朝船船鼾睡聲。 北兵去家八千里,椎牛釃酒人人喜。 惟有孤臣雨淚垂,冥冥不敢向人啼。 六龍杳靄知何處,大海茫茫隔煙霧。 我欲借劍斬佞臣,黃金橫帶為何人。

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

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